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ピラティス ダイエット Level.1 [DVD]ピラティス ダイエット Level.1 [DVD]
(2004/02/18)
ステファン・メルモン

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最初にこれを4回やりまして、
初めてのときは筋肉痛になり、
2回目からまったくならず、
4回目、そろそろ飽きて来て、レベル2突入ということで

ピラティス ダイエット Level.2 [DVD]ピラティス ダイエット Level.2 [DVD]
(2004/02/18)
ステファン・メルモン

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今度はこっちをやってます。
レベル2なので、かなりしんどくなってきました。時間はレベル1も2も一緒、大体3~40分。
レベル2にはまだやり遂げられない動きがあります。なのでレベル3はまだまだ先・・・。

こっちも4回はやりました。
例え1週間ブランクが空いても筋肉痛にはならず、
インナーマッスルはいい感じについてきたなーと思う今日この頃です。

でも、だんだんこのDVDの静的な雰囲気に飽きて来てしまって、
どうしてもバランスボールで派手にやりたくなってしまい、
今やっているのはこれ。

ピラティスwithバランスボール―ゆがみのないカラダをつくる!充実の81エクササイズピラティスwithバランスボール—ゆがみのないカラダをつくる!充実の81エクササイズ
(2007/08)
新井 亜樹

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ちなみに、バランスボールに突入する前の時点で
上述の2つのDVD8を1ヶ月やった成果としては、
体重1.5キロ減、体内年齢マイナス5キロ!!!

だいぶバネ指で引きこもって暴食した分が相殺されました。

こちらのバランスボールのピラティスは、骨盤が閉まる感じが1回で実感できました。
上述のステファンメルモンのDVDは、骨盤というより、インナーマッスルがじわじわついて、
お腹がへこんだー!って感じだったけれど、こっちは、何か歪みが取れて、歩きやすくなった~!って感じです。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

というジョセフ・ピラティスの言葉を検証中のおいらですが、
とりあえず10回以上やってみたところで、気分どころかお腹もへこみ既に見た目がちょっと変わってるぞよ~!

次の検証項目はズバリ

「20回で見た目が変わり」。

この検証時期がきたらまた報告しま~っす。
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